Mindfulness meditatie 

Bewust jezelf Zijn

 
 
 
 
 

Voor degenen die ervaring hebben met mindfulness of enigszins met meditatie.

Na de mindfulness training is het niet altijd makkelijk om alleen door te gaan met mediteren zo ook voor degenen die alleen mediteren niet fijn vinden. Daarom:

twee wekelijks op de vrijdagochtend, niet te vaak, maar toch regelmatig met aandacht in het Nu bij jezelf en je gedachten zijn.

Een moment van jezelf zien en naar jezelf luisteren; zowel je gedachten, als je lichaam en je gevoelsleven.

Elke veertien dagen is er een ander thema waarmee we inzicht meditatie beoefenen. Daarbij is de adem ons anker en rustpunt, zijn er momenten van ontladen en opladen en komen we in ons lichaam door eenvoudige maar effectieve ontstressoefeningen.

Inzicht meditatie is het Nederlandse woord voor de Boeddhistische Vipassana meditatie.

Wat betekent:  De dingen zien zoals ze werkelijk zijn.

De thema's waarop we mediteren gaan onder andere over:

niet-oordelen, openheid en vriendelijkheid, vertrouwen en geduld, loslaten en acceptatie, liefde en compassie, mindfulness training meditaties; waaronder de bodyscan.

 

Je bent welkom en vrij om mee te doen wanneer jou dat uitkomt. De eerste keer dat je komt wel graag even aanmelden.

We mediteren op een rechte stoel, (liever op bankje of kussen mediteren, dat is ook prima).

Makkelijk zittende kleding is fijn en alle benodigdheden zijn aanwezig.

Data en Bijdrage klik op Aanbod en Bijdrage

De Mindfulness Meditaties worden gehouden in Delftstede 202, Phoenixstraat 66, Delft